나비

한여름에는 잠깐만 걸어도 머리와 얼굴이 뜨거워지고 금세 땀이 흐릅니다. 특히 폭염특보가 내려진 날에는 단순한 불편을 넘어 열탈진이나 열사병 같은 온열질환으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 이때 간편하게 햇볕을 피할 수 있는 방법이 양산을 사용하는 것입니다. 양산이 없다면 평소 사용하는 검은색 우산도 도움이 될 수 있습니다. 다만 색상만 보고 선택하기보다는 자외선 차단율과 차광·차열 기능을 함께 확인하는 것이 중요합니다. 양산을 쓰면 얼마나 시원해질까? 양산은 머리와 얼굴, 어깨로 직접 내려오는 햇빛을 차단해 개인용 그늘을 만들어 줍니다. 직사광선에 노출되는 면적이 줄어들기 때문에 피부와 머리의 온도 상승을 완화하고 열 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 일부 실험에서는 직사광선을 받은 표면과 양산 그늘 아래의 표면온도가 20도 이상 차이 나기도 했습니다. 하지만 이것이 사람의 체감온도가 그대로 20도 낮아진다는 뜻은 아닙니다. 표면온도는 바닥이나 물체의 겉면 온도이고, 체감온도는 기온과 습도, 바람 등을 종합해 사람이 느끼는 더위를 말합니다. 따라서 “양산을 쓰면 체감온도가 20도 낮아진다”기보다는 “양산이 표면온도 상승과 체감 더위를 줄이는 데 도움이 된다”고 이해하는 것이 정확합니다. 뜨거운 햇살엔 양산이 필수 검은색 우산과 흰색 우산, 무엇이 좋을까? 검은색 원단은 빛을 흡수해 자외선이 천을 통과하는 것을 줄이는 데 유리합니다. 2013년 휴대용 우산 비교 연구에서는 실험에 사용된 검은색 우산이 모두 자외선을 90% 이상 차단한 것으로 나타났습니다. 다만 원단의 두께와 코팅 상태가 다르므로 모든 검은색 우산의 성능이 같지는 않습니다. 검은색은 자외선 차단에 유리하지만 햇빛을 흡수해 우산 천 자체가 뜨거워질 수 있습니다. 반대로 흰색이나 은색은 햇빛과 복사열을 반사하는 데 유리하지만, 원단이 얇고 코팅이 없다면 빛이 통과할 수 있습니다. 따라서 검은색은 무조건 시원하고 흰색은 더 덥다고 단정해서는 안 됩니다. 양산이 없다면 검은색이나 ...

운동을 했다는 사실만 인증하면 정부 지원 포인트를 받을 수 있는 제도가 있습니다. 국민체육진흥공단이 운영하는 스포츠활동 인센티브 ‘튼튼머니’ 입니다. 지정된 시설에서 30분 이상 운동하고 시작과 종료를 QR코드로 인증하면 1회당 500포인트를 받을 수 있습니다. 주 5회, 연간 최대 100회까지 인정되므로 스포츠활동만으로 받을 수 있는 포인트는 연간 최대 5만 포인트입니다. 하지만 꼭 알아야 할 중요한 변화가 생겼습니다. 2026년 8월 3일부터 별도 공지가 있을 때까지 튼튼머니 포인트 적립이 중단됩니다. 사업이 완전히 폐지되는 것은 아니며 기존에 모은 포인트의 전환과 사용은 가능하지만, 예산이 소진되기 전에 전환하는 것이 좋습니다. 지금부터 튼튼머니 참여 대상과 포인트 적립 방법, 사용처, 8월 3일 이후 달라지는 내용까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 튼튼머니란 무엇인가? 누가 참여할 수 있을까? 운동하면 얼마를 받을 수 있을까? 튼튼머니 적립 방법 적립시설 찾는 방법 튼튼머니 전환과 사용처 8월 3일부터 적립이 중단되는 이유 기존 포인트는 사라질까? 정부가 운동에 보상하는 이유 건강생활실천지원금제와 차이 참여 전 주의사항 자주 묻는 질문 튼튼머니란 무엇인가? 튼튼머니는 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는 스포츠활동 인센티브 제도입니다. 국민이 체력측정이나 스포츠활동에 참여하면 실적에 따라 포인트를 지급하고, 적립한 포인트를 스포츠시설 이용과 스포츠용품 구매, 병원 및 약국 등에서 사용할 수 있도록 만든 스포츠복지 서비스입니다. 단순히 “운동을 해야 건강해진다”고 홍보하는 수준을 넘어, 실제로 운동한 사람에게 경제적 보상을 제공해 꾸준한 운동 습관을 형성하도록 돕는 것이 핵심입니다. 튼튼머니 핵심 내용 지정시설에서 30분 이상 운동 운동 시작과 종료 시 QR코드 인증 스포츠활동 1회당 500포인트 적립 일주일에...

금리만 보고 가입하면 놓치는 조건 KB아이사랑적금, 우리 빙고 적금, 웰뱅 워킹 적금, 카카오뱅크 26주적금의 금리와 조건을 비교합니다. 주식시장의 변동성이 커지면서 원금을 비교적 안전하게 지키려는 사람들이 다시 예금과 적금으로 눈을 돌리고 있습니다. 마침 은행과 저축은행에서도 최고 연 5~10%를 내세운 고금리 적금 상품을 선보이고 있습니다. 특히 ‘최고 연 10%’라는 문구는 당장이라도 가입해야 할 것처럼 느껴집니다. 하지만 여기서 반드시 확인해야 할 점이 있습니다. 최고금리는 모든 가입자에게 자동으로 적용되는 금리가 아닙니다. 월 납입 한도와 가입 기간이 정해져 있고, 자녀 수나 아동수당 수령, 걷기 목표, 자동이체 등 여러 우대조건을 충족해야 받을 수 있습니다. 그렇다면 2026년 7월 현재 실제로 가입할 수 있는 고금리 적금에는 어떤 상품이 있고, 만기 때 받을 수 있는 이자는 얼마나 될까요? 목차 연 10% 고금리 적금이 등장한 이유 2026년 고금리 적금 상품 비교 KB아이사랑적금 최고 연 10% 조건 웰뱅 워킹 적금 최고 연 8% 조건 우리 빙고 적금과 카카오뱅크 26주적금 연 10% 적금의 실제 이자는 얼마일까? 고금리 적금 가입 전 확인사항 주식과 적금 중 무엇을 선택해야 할까? 자주 묻는 질문 연 10% 고금리 적금이 등장한 이유 한국은행은 2026년 7월 16일 기준금리를 연 2.50%에서 2.75%로 0.25%포인트 인상했습니다. 금리 인상과 함께 은행권의 고객 유치 경쟁도 다시 활발해질 가능성이 있습니다. 다만 고금리 특판이 모두 기준금리 상승 때문에 등장한 것은 아닙니다. 은행들은 신규 고객 확보와 급여이체, 카드 사용, 자동이체 등 주거래 고객을 늘리기 위해 기본금리에 여러 우대금리를 붙인 상품을 활용합니다. 최근에는 다음과 같이 특정 고객이나 생활습관을 겨냥한 상품이 많아졌습니다. 자녀를 양육하는 가정 아동수당을 받는 고객 매일 걷기 운동을 하는 고객 자동이체를 꾸준히 유지하는 고객 사회적 배려 대상자 처음 거래하는 신규 고객 따...

병원비가 많이 드는 암이나 희귀질환, 중증난치질환으로 진단받았다면 반드시 확인해야 할 건강보험 혜택이 있습니다. 바로 국민건강보험의 ‘본인일부부담금 산정특례 제도’ 입니다. 산정특례 대상자로 등록되면 해당 질환과 직접 관련된 건강보험 급여 진료비의 본인부담률이 0~10%로 낮아집니다. 하지만 산정특례에 등록됐다고 해서 모든 병원비가 줄어드는 것은 아닙니다. 적용 대상과 기간, 제외되는 비용을 정확히 확인해야 합니다. 산정특례 제도란? 산정특례는 진료비 부담이 크고 장기간 치료가 필요한 중증질환자, 희귀질환자 및 중증난치질환자의 건강보험 본인부담금을 낮춰주는 제도입니다. 일반적인 건강보험 진료에서는 환자가 입원 진료비의 20%, 외래 진료비의 30~60%를 부담할 수 있습니다. 산정특례가 적용되면 해당 질환의 급여 진료비에 대해 입원과 외래 구분 없이 0~10%만 부담합니다. 예를 들어 산정특례에 등록된 암 환자는 암 치료와 직접 관련된 건강보험 급여 진료비의 5%를 부담 합니다. 다만 진료비 총액의 5%만 내는 것이 아니라, 건강보험이 적용되는 요양급여비용 중 산정특례 대상에 해당하는 금액의 5%를 부담한다는 뜻입니다. 질환별 본인부담률과 적용기간 질환 구분 본인부담률 기본 적용기간 주요 조건 암 5% 5년 등록된 암과 관련된 급여 진료 뇌혈관질환 5% 최대 30일 고시에 정해진 수술 또는 급성기 입원 등 요건 충족 시 심장질환 5% 최대 30일 고시에 정해진 수술·시술·약제 투여 등 복잡 선천성 심기형· 심장이식 5% 최대 60일 고시에서 정한 대상과 치료에 해당할 때 중증화상 5% 1년 기준 충족 시 6개월 연장 가능 중증외상 5% 최대 30일 ISS 15점 이상으로 권역외상센터에 입원한 경우 희귀질환 10% 5년 등록된 희귀질환 관련 급여 진료 상세불명 희귀질환 10% 1년 1년 (심의를 통한 재등록 가능) 중증난치질환 10% 5년 등록된 질환 관련 급여 진료 중증치매 V800 10% 5년 5년 (연간 최대 60일, 의학적 필요 시 추가 60일) 중증...